古往今来，人们对自然的认知一直在被刷新，包括中医学者对中草药的认知，比如华佗善用的洋金花今天很少被提及，比如绞股蓝古人并不重视却如今被推崇。还有一味养生中药如今地位就比较尴尬，因为李时珍而被中医疏远，其功用是养生可以养心安神、益肺健脾除痰消喘咳。

这味中药就是灵芝，灵芝最早的记载是《神农本草经》，认为灵芝有六种，其中赤芝、紫芝两种多见，书中描述是“赤芝，主胸中结气，益心气，增智慧，不忘”；“紫芝，主耳聋，利关节，保神，益精气，坚筋骨”。

这是关于灵芝最早的记载，其实作为一名中医文化的传承者，了解灵芝当今尴尬的地位，在明代以前的典籍中对灵芝有不少的论述，却其稀少而很少被中医应用。

直到《本草纲目》为止，把灵芝归为“菜”的一类，并且提出“时珍尝疑”，表示出对灵芝功用的怀疑态度，至此之后也就是明清以后的本草类专著大多不再有灵芝的收载。

一直到如今，中医学者几乎不用灵芝入药，相反的是一些中医周边的“学者”对灵芝越来越推崇，笔者也看过几篇这类关于灵芝的论述，其中不缺实事求是者，也有一小部分人为了利益而张冠李戴，可谓吹尽牛皮。

灵芝的养生功用不可否认，但为了大家的健康、为了中医文化的发展，同时也是应粉丝的要求，我决定把#中药#灵芝的功用一一解说，虽然才疏学浅难免疏漏，但这些看法源自于正统的中医文化，而不像那些无中医资质的极少数所谓“学者”胡吹海谈。

一、灵芝安心神。

灵芝在《神农本草经》中认为“益心气，补中，增智慧，不忘”，功用看似很令人向往，在实际应用用是适合于心气虚、或者心脾两虚的亚健康，根本原因是气血不足而不能充分濡养心神。

表现的特点是心中惊悸、睡眠欠佳而且做梦较多、容易忘事、容易疲倦、不爱吃饭。养生的方法是轻者可以单用灵芝研磨后吃一点，稍甚者就得配合当归、酸枣仁、龙眼肉一起养血补心安神。

二、灵芝消喘咳。

肺的亚健康常伴有喘咳，这是因为“肺主气，司呼吸”，灵芝滋养肺气，有祛痰之功，因此应对喘咳的表现主要是肺气不足和痰多而喘咳两种亚健康较为适用。

肺气不足的人，有气短且喘的表现，可用灵芝滋养肺气，轻者可以单用，较为甚者就需要与补气敛肺的人参、黄芪、五味子、胡桃仁一起用，其实这个方法如果舍弃了灵芝也能达到同样的目的。

痰即是喘咳的产物，也是让人喘咳的因素，痰多而喘咳之人，轻者也可以仅是用灵芝一味中药，甚者就需要与半夏、五味子、党参一起用，进而燥湿化痰、益气敛肺。

三、灵芝补虚劳。

只要是记载灵芝的本草类典籍，都会或多或少的提到灵芝强壮益气的功用，主要是应对虚劳的亚健康，而其中又有两类人较为适用，一是气血不足伴有脾胃虚弱的人，特点是容易疲乏、饮食偏少；二是老年人养生，年纪大了脏腑虚弱，出现腰膝的酸软、容易倦怠、容易晕眩。

其中较为轻者养生可以只用灵芝，稍微重一些的就得与人参、白术、当归、熟地来滋养气血，同时如果加入枸杞子、山茱萸则还能益于肝肾。

懂中医或者爱好中医养生的朋友或许能够看得出来，文中所提出的配伍方法其实不用灵芝也可以达到相同的目的，这或许也是灵芝作为中药比较尴尬的一方面，虽然这些方法都是有迹可循的，但平时使用中很少见到灵芝的出现。

当然灵芝的养生功用也不能否认，因此还要进一步说一说它的使用，如果是煮水可以用3至15克，这个浮动较大，具体的量需要根据体质；直接打磨成粉再吃的话用1.5到3克就好。

虽然很少有典籍记载哪一些人不能用灵芝养生，但是根据记载结合自身的理解，可以总结为有外感之人、孩童、准妈妈、有出血倾向的人不适合用之。

中医文化是不断的发展进步的，同时中医文化的博大精深注定无通过一己之力在短时间内叙述的全面且清楚，因此小伙伴们有自己见解的欢迎在文章下面留言一起讨论。