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年轻人开始流行养生了?中医药专家进高校支招
锄禾网|来源: | 2023-11-30 | 次阅读
保温杯里泡枸杞,奶茶去冰三分糖……现在,越来越多的年轻人开始注重养生了。但是,怎样才能避开一些养生的误区呢,最近,"岐黄校园行"活动走进南京高校,向大学生普及科学养生知识。
生活节奏快、工作学业压力大、饮食不规律、睡眠不充足,这些都会导致年轻人的健康"亮红灯"。对此,年轻人各有各的养生方式。
大学生小李告诉记者,自己特别喜欢针灸,“在网上看的课,自己学的。”
大学生小赵说:“我们那儿有枸杞,我每天有泡枸杞喝,我觉得还挺有用的,脸上的气色会变好一点吧。”
除了泡枸杞,主打养生的中药茶饮在年轻人当中也非常流行。记者浏览了一些养生茶饮店的产品介绍,里面主要的材料包括枸杞、红枣、罗汉果、人参、黄芪等等。专家表示,《中华人民共和国药典》明确界定了既是食品又是中药材的物质,这类中药属于食药同源,是可以被添加到日常的食品和饮品中。不过,中医讲究辨证施治,选择中药茶饮前,建议先要明确自己的体质类型。
江苏省中西医结合医院副院长方志军说:“比如利咽的茶饮,有的偏凉性的,如果是阴虚体质可以喝一喝,如果是阳虚体质,偏凉性的就要少喝一些,喝的时间也有讲究,如果是畏寒体质的,最好是吃了饭后,根据每个人的体质不一样,服用的时间、服用的量多少,最好是在医生的建议下。”
医生表示,养生是一个持久的过程,需要在日常生活中持之以恒地去实践,从饮食、运动、睡眠多个方面调整自己的状态,以达到防病的目的。进入冬季,年轻人也要注意防寒保暖、早睡晚起。方志军提醒:“如果感觉到身体不舒服了,从中医药的角度,可以找医生配一点预防感冒的药。”
(江苏新闻频道/汪乐萍 编辑/汪泽)
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