工作压力大，疏忽对自己和父母的身体健康。一是没时间，二是省钱，有点小病不痛不痒，就随便吃点药或者等有时间在说。等到病严重了在去看医生，殊不知，这样不仅会耽误病情加重，结果会花费更多的精力和金钱。所以懂得养生就省大钱，而且给儿女、父母、省更大的心。其实在我们生活中会很多这种情况，包括我们自己有时也是这样，也反映一个问题，没有认识到中医养生的重要性。如果我们平时可以花最少的时间、最少的钱来对我们的身体，相信最后得到的是一个健康的身体，只有拥有一个健康的体魄才能更好的生活、工作，做自己想做的事。

近期，电影《我不是药神》好评如潮，相信很多人看了电影，眼泪会情不自禁地滑落。电影里的每一句台词，都在敲击着我们的内心：“命就是钱”“我不想死，我想活着”“他才二十岁，他只想活着，他有什么罪”……让我们明白从来就没有救世主，全靠自己。而唯一能做的就是疾病还没降临你的时候，珍惜生命，关注健康，关注中医养生。

中医养生有个理念，叫治未病。中医治未病理念源远流长，是中医学理论体系中独具影响的理论之一。“未雨绸缪”，凡事预防在先，是中国人谨遵的古训。中医治未病理念的形成，正是根植于中国文化的“肥沃土壤”。《素问·四气调神大论》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这从正反两方面强调了治未病的重要性。

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。《黄帝内经》提出按照四季变化及日升日落的规律来对应人，通过四季养生，达到天人合一的养生目的。而无论从哪个方面来说，养生的最终目的都是保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿。

中医养生最终离不开顺应四季养生，饮食保健，强调食养、食节、食忌、食禁。运动养生、起居调养、娱乐养生、精神养生。

给大家分享八大效果最佳的保健方法：

1.叩齿

上下牙齿叩击36次，由轻到重。并经常按摩下关、颊车、承浆、太阳等穴。

作用：常用此法可改善牙周血液循环，并反射性刺激唾液分泌，加强消化功能。保持牙齿坚固，防治牙齿松动、牙痛、牙过敏、牙周炎等牙科疾病。

2.揉捏耳廓

两手轻握拳，用拇指和食指挠侧面捏住双耳廓，由上向下搓擦耳廓36次。然后揉捏耳垂或耳廓痛点数次。

作用：按摩耳轮可刺激耳穴，起调节全身脏腑、组织、器官的功能、防治疾病作用。

3.鸣天鼓

用双掌按住双耳，劳宫穴对准耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并下滑轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

作用：鸣天鼓可刺激大脑，调节中枢神经，防止头晕头痛，耳聋耳鸣。对老年性健忘，痴呆也有一定作用。

4.干梳头

两手互相摩擦至热，用手指从前发际至后发际，做梳头动作36次使头皮发热。

点揉穴位：用中指按揉百会、四神聪、神庭、印堂、风池、头维等穴。

作用：有预防流感，健脑益智，防治头晕、头痛、脱发等作用。

5.颈项部搓揉法

双掌搓热，纵向搓揉颈部背侧36次，再用双手中指点揉风池穴数次；横向搓揉颈部两侧36次，并用中指按揉扶突或阿是穴数次；双手同时或交替，用食、中、无名三指搓擦大椎穴和大杼穴数次；用左手搓擦右侧颈根部，以肩井穴为主，然后用右手搓擦左侧，各36次。

作用：此法通督脉，升清阳，锻炼项肌，改善头颈部血液循环，醒脑明目，防止头痛、头晕、颈椎病、上感、颈性高血压等疾病。

6.按揉乳房

此法更适合于女性。用双手掌互相搓热后，以乳中穴为中心，按顺时针和逆时针各旋转按揉乳房36次。

作用：此法可防治乳房胀痛、乳腺肿块、乳腺炎等疾病。

7.搓腰背

将两手背搓热，外劳宫穴对准肾俞穴，然后上下搓腰36次。用环旋搓擦时则用外劳宫针对肾俞穴，先从下向上－向右－向下－向内环转搓揉36次。

作用：此法可强肾固腰，对防治腰腿痛等疾病有一定作用；上下搓擦腰背部两侧之肝俞、胆俞、脾俞、胃俞，对消化系统疾病有防治作用。