在夏天，我们应该多吃一些有助于消除体内毒素的食物，但是很多人不明白我们每天吃的食物的功能，今天，我推荐三种美容和减肥的食物，它们也可以帮助消除我们体内的毒素，如果你对这些知识感兴趣，请阅读这篇文章。

首先，我们应该推荐这种食物，这在我们的生活中很常见，是金针菇，金针菇是一种菌类食品，它的身体非常苗条，含有大量的植物纤维，可以帮助促进肠胃的消化，此外，金针菇是凉的，但它有补肾降肝火的作用，有助于清除肝脏中不能代谢的毒素，对我们的身体有好处。

猕猴桃大家都不陌生，很多人都很喜欢它的酸甜口感，夏天是猕猴桃一年中最便宜的季节，所以你可以多吃猕猴桃，帮助降低身体的胆固醇含量，此外，猕猴桃可以防止一些致癌物质的产生，具有很好的抗癌效果，所以在炎热的夏天喝一杯猕猴桃冰饮是多么幸福。

第三种是无花果，富含氨基酸，无论是新鲜无花果还是干花干果，营养成分都很高，无花果中所含的这些氨基酸能被我们的身体迅速吸收利用，特别是对于目前不易治疗的一些疾病，它具有治疗和预防的作用，所以平时可以多吃无花果，增强免疫力，而且无花果对治疗腹泻有很强的作用，尤其是夏天，容易吃坏胃，所以吃一些无花果来保养胃，改善受损的胃粘膜。

刚才给大家描述的这三种食物，都是我们生活中常见的食物，可能我们平时不是很了解它们的营养价值，所以忽略了它们的存在，今天之后我们一定要经常吃。