中医仲大夫从四季的特点、饮食起居调整、暑邪的预防，冬病夏治等方面来讲述如何做好四季养生。特别着重讲了夏季养生:夏季的阳气是一年四季中最为旺盛的季节，人体的阳气也最容易发泄。所以，一定要根据季节的改变以及身体的变化来进行养生。夏季养生，要注意精神调养，做到神清气和、愉快顺心。还宜晚睡早起，保证午觉睡眠质量。同时要注意饮食调养，多吃一些能够清热消暑，保健脾胃的食材。

讲座后，仲大夫还给大家科普了一些中药的识别方法，并指导大家如何足不出户制作四季养生茶。“这个讲座办的正好，现在已经感觉春天来了，天气越来越暖和，掌握了这些养生知识我们就知道该注意些什么，也可以把这些实际的养生常识传递给自己的家人，真好。”聆听讲座后，一位阿姨十分开心地说。

本次仲大夫给大家讲座的目的在于向社区居民传授四季养生常识，教会大家如何做好日常养生保健。我们今后也会积极举办更多，丰富社区居民的中医养生知识，为更多百姓的健康造福。