春季是四季的开端，向大家预告新一年的到来。对我们的身体小宇宙来讲，也是进入一个质的转变时节。

因此，春季是养生的好时节。

若一年的开端就没做好，全年都会受到影响。接下来向大家介绍一些春季养生的方法。

1

晚睡早起

《素问·四气调神大论》中记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。

即是说春天为自然界推陈出新、生命萌芽的季节。在经历了秋冬的蛰伏后，万物复苏，大自然一派生机蓬勃，万物欣欣向荣的景象。

这时人们应当顺应自然界生机勃发之景。在作息上，应遵循“夜卧早起”的原则，此处的“夜卧”是相较于冬季适当晚睡，“早起”是相较于夏季适当早起，这样才能顺应一日的阴阳交替。起床后可做一些运动，使身体舒展，着宽松衣物，充分享受清晨的太阳。

“广步于庭”，春季趁着阳光正好，可以在空气清新的地方进行适当的运动，但切忌运动过度，剧烈运动后出汗过多，会导致人体津液的大量丢失，进而损伤人体。

2

每朝梳头一二百下

《养生论》曰：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气、养发育发等重要作用。

3

情志养生

肝属木，在四季中与春相应，所以春季当以养肝为重。中医五脏肝、心、脾、肺、肾分别对应5种情志，即怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，肝为“将军之官”，喜条达而恶抑郁，怒则伤肝。

所以在日常生活中，大家应该收起自己的小脾气，学会调节情绪，培养业余爱好来转移注意力……

4

波波御洗

中医认为：头为五脏之血，六腑之气汇集之地，人体的14经络中有7条阳经全部交汇于此，是人体穴位最密集的部位，它们实现了头部与周身脏腑器官的联系，堪称“牵一发而动全身”。

头部经络畅通，则气血营养供给充足，人就神清气爽；反之，就会出现头昏脑胀等各种不适症状，进而累及全身健康。

波斯坦发质养护管理店面来讲，波波御洗更是作为内调外养的最佳项目。

波斯坦波波御洗富含天然的熟地黄、何首乌、当归、丹参、紫草、云南重楼、川芎、侧柏叶等多种名贵的滋补肝肾精血的中药，现熬制成浓浓的汤药，保证化学物质零添加。

并通过冲浇、刮痧、按摩等专业的手法，可以促进阳气上升，百脉调合，提升人体抵抗力，预防邪毒入侵、预防感冒、神经衰弱、头痛等疾病。

还可以疏通头部经络，促进血液循环，释放头部压力、消除紧张和焦虑，缓解疲劳、享受优质睡眠哦。