女性血虚可以多用当归红枣煮汤当茶饮，或者直接炖当归羊肉汤补血效果很好，如果肾虚者一般可以食用温补肾阳的食物如羊肉狗肉等，如果肾虚的程度比较深，可以服用一些中药进行调理，平时多注意，不要食用寒凉生冷的食物损伤阳气，也要注意房事次数。补益气血调理，方药为归脾汤或者四物汤加减治疗，其次可以吃一些山药粥等调理。一般是需要吃一些补气的中药的，例如你可以吃一些黄芪精口服液，也可以选择益气养血口服液。

方法2/4：不要喝茶

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建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

方法3/4：药物治疗

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多考虑主要还是由于长期的饮食生活等因素而导致的脾肾气虚，进而就容易导致一系列临床表现，比如食欲不振，乏力困倦等症状。建议要积极通过药物治疗，比如当归，熟地，黄芪，黄芩，白术，党参，薏苡仁等，另外近期要注意多休息，饮食要加强营养，忌食生冷油腻食物，避免过度劳累。

方法4/4：调理脾胃

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治疗上主要可以调理脾胃，对于血虚有效的食物主要是大枣，桂元等食物。药物可以用中成药的复方阿胶浆，也可以用阿胶补血膏等。如果是缺铁性的贫血可以用硫酸亚铁片等口服。