夏季来临，很多人都是喜欢夏季的，一副生机勃勃之景象，不同于春天刚刚生发的生机，而是旺盛而浓烈的生机。

四季各有四季的养生之道。夏天。是阳气，非常旺盛的季节。所以黄帝内经有言，夏天。要晚睡早起。为何呢？因为夏天的时候。太阳落得迟。升的早，所以阳气人应该多活动锻炼来吸纳大自然的阳气。

但切记锻炼运动都要张弛有度。在夏天四分静六分动。而如果是冬天的话，则相反了，其中道理颇深，是老祖宗从大自然中领悟到的智慧，活动时要徐徐而渐进，可以不热身 ，天儿就帮你热了，所以，挥洒汗水就可以了。