拔湿气，养肝血，通肠道一个勺子顶5个老中医!

　　刮痧是中医的一种外治法，可以起到疏通经络、宣，泄邪气、调整脏腑气血的作用。

　　刮痧时需要用到的刮痧板，其实也可用身边的常见物品代替。只要边缘是钝圆形的器具，都可以用来刮痧，陶瓷勺子就是个不错的选择。

　　用勺子刮一刮不同的部位，可以起到不同的保健作用~

　　★祛湿

　　刮痧应用广泛，其中专长就是祛湿。

　　膝盖后方的胭窝，是一个关键的“排湿口”，大家可以刮刮这里来祛除湿气。

　　方法:使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单方向刮拭。每侧刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度，刮至皮肤发热、发红即可。

　　★疏肝解郁

　　春天养生宜养肝，我们可以通过刮肝经(大腿内侧的大腿根到内踝处)来疏肝解郁。

　　特别是肝经上的这两个穴位，可以用勺子柄按一按。

　　肝俞:有疏肝利胆、养血之效，为肝脏的常用保健穴。

　　太冲:在大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处。刮、按此穴，能帮助疏泄、消气，缓解情绪引发的不适。

　　★通便、止泻

　　胃肠不适，可刮拭腹部，此处为脾经、胃经所行之处。刮痧时，可沿着以下穴位刮拭。

　　天枢穴:位于肚脐左右旁开约三指处。

　　大横穴:位于肚脐左右旁开约六指处。

　　这些穴位有双向调节的作用，既可止泻，亦可通便。通常，腹泻的话，按逆时针的方向刮;便秘则按顺时针的方向刮。

　　★缓解腰背痛

　　腰背痛，可沿着“大椎穴一夹脊穴”的方向刮痧。大椎穴:颈部和背部交界处，有一突起最明显的骨头，其下方凹陷处，即为此穴。

　　夹脊穴:多个穴位的总称。位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸左右，左右共34穴。

　　刮痧前要涂抹刮痧油，大家可以灵活就近取材

　　植物油:如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等;

　　药油:如红花油、跌打损伤油、风湿油等;

　　乳膏:质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。

　　注意:

　　①刮完痧后注意保暖;

　　②妇女经期慎用刮痧;

　　③局部有皮损、肿块勿刮痧;

　　④病情较重者，注意配合药物等综合治疗方法，以免耽误病情。