春季的到来驱散了冬天的寒冷，迎来了新的开始，生命诚可贵，爱情价更高，春季是养生的好时候，热爱生活，珍爱生命。在春节过后，很多人暴饮暴食，漫无目的的追求美食，你舒服了可胃舒服吗？我来交大家如何养胃，让你们有个健康的身体。

一、养成良好的生活习惯　　咱遵循少食多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的原则，禁止暴饮暴食。还有如若早上来不及吃饭切记一定要喝一杯热水来暖暖你的胃。

二、改变饮食习惯　

按时吃饭，一定要坐着吃饭，不要站立或蹲着。不要吃辛辣、油炸、烟熏食物，如烧烤等。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等来刺激你的胃。　　适量的吃些羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，对胃寒分人大有益处;大蒜消毒杀菌，可以帮助消除炎症我建议多吃点大蒜;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。　　饭后、睡前一定要搓热双手，以肚脐为中心，顺时针环摩64圈。按摩过后搓热双手按摩小腹。

饮食清淡　

胃对于饮食也是十分挑剔的，如有不慎它就会让你痛苦万分疼痛难忍。在春季饮食要以温、软、为主。

很多人都知道春季是养肝的季节，了却不知道到如何养肝，借今天小编就给大家详细介绍一下养肝的方法。

1以酸养肝

从学医养生的角度来看，不同食物的味道和入肝都有各自的好处，适当吃点微酸的食物，有一定的养肝作用。吃酸的食物虽能养肝却又但是如果过量可就是伤肝了，这点一定要注意的。

2、 养肝菜食　

食疗是是大的多数养生人最喜欢的方式也是最常用的方式，　　此外，很多十字花科的蔬菜，包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素较多的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以对身体进行排毒的。这些菜食，都有的养肝作用，可以适当的吃点。

3生活宜忌

作为养肝来说，应该知道“病从口入”这句也就是说，但是也需要更好地注意好自己的饮食宜忌。比如烟酒，就是养肝的天敌，烟酒对肝的伤害，如能远离烟酒，相信肝会更轻松、更柔和。　　同时，用的“药”也是需要注意的。比如我们头痛脑热，很多人都愿意去药房自己买点非处方药的习惯。这些东西大多对养肝是不好的，最好详细咨询医生，了解注意事项。　　同时，中医常说气大伤肝所以，从养肝来说，心情宜快乐轻松，忌忧郁生气。宜早睡早起，忌熬夜睡懒觉，一定要注意。