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秋季养生小妙招,多喝这5种花草茶,排毒养颜身体也轻松
锄禾网|来源: | 2021-08-18 | 次阅读
秋季养生 ,适合常吃3种食物,排毒清肠,养护肌肤,有益健康
1.韭菜
韭菜不仅营养价值高,同时还有一定的滋补效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,适用于预防血管病和高血压,还能养护肌肤。韭菜中含有大量的可食纤维,这些纤维能促进肠胃蠕动,使其排空时间变短,可以排毒清肠,减少有毒物质被人体吸收的机会,对便秘、痔疮等都有明显疗效。
2.荸荠
荸荠味甜多汁,清脆可口,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用。富含淀粉,供生食、熟食或提取淀粉,可开胃解毒,消宿食,健肠胃。并且荸荠中富含水分和粘液质,具有润肺化痰的功效。荸荠汁液丰富,有利于生津止渴,清热泻火,宁神助睡眠。荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动,并具有滑肠通便的作用,可以用润肺排毒。
3.豆干
豆干是我们经常吃的食物,不仅可以单独的烹饪,也可以和一些肉类食物混合搭配,含有丰富的蛋白质,是我们生存不可缺少的微量元素,能够清除人体的自由基,并且帮助我们改善微循环。有补身体、促康复的功效,对于身体的健康也是很有好处的。
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