开惯了车，骑一会自行车就大汗淋漓，做惯了电梯，爬两步楼梯就气喘吁吁。这是现在很多人的真实写照。

坐惯了办公室，经常不运动，导致很多人的身体免疫力越来越差。想要摆脱这种情况，只能让自己迈开腿，试着锻炼一下身体，否则就真的“坐废了”。

除了运动当然也可以食补，通过食补来提升自己的精气神。下面为大家带来一种药食同源的食物，让大家通过食补来提升免疫力。

今天为大家介绍的就是黄芪。黄芪可以补气固表，用于气虚乏力的人群。常吃黄芪好处多多。

1、增强精神改善疲倦

黄芪中有大量的微量元素，使用热水将黄芪冲泡后，可以提高人的精神状况，经常在办公室打哈欠的打工人可以来上一口改善自己的精神状态。

2、增强骨质

黄芪不仅可以提高人的精气神，还能提升人的骨质。如果是患上腰椎病或者颈椎病的患者也可以喝一些黄芪水来缓解身体的不适。

3、补气

喝黄芪水对于身体虚弱的人来说也是有作用的，常喝黄芪水可以有效缓解气血不足，让自己的身体更加年轻化。经常在工作中无精打采的人可以常备一些黄芪。

4、去水肿

如果因为肾脏的原因出现水肿的表现，可以喝一些黄芪水来改善身体水肿的症状。

5、改善盗汗

如果平时有晚上出汗的情况，可以在平时食用一些黄芪来改善身体盗汗的症状。黄芪缓解盗汗的效果还是比较明显的。

黄芪食用禁忌

1、月经期女性不能喝黄芪水

正处于月经期的女性不要喝黄芪水。黄芪水具有升阳补气的作用，如果正在月经期的女性喝了黄芪水，就会影响月经。

2、容易上火的人不要喝

在生活中有一部分人属于上火体质，这部分人是不适合喝黄芪水的，如果上火的情况下喝黄芪水就会加重身体上火的症状，还会让身体出现不适的症状。

现在很多人都是在办公室坐着办公，很少有人认真锻炼身体，长时间如此就造成了很多人的身体总是感觉到很疲倦，平时可以喝一些黄芪水来帮助自己摆脱疲倦，另外也要制定健身计划，适当锻炼身体，提高免疫力。