现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。疫情自爆发以来，已经是第三个年头，国内间或有散发病例，所以许多人在做好防护的同时，越发的关注身体健康和养生，近期爆火的刘畊宏，引领了一场全民毽子舞的热潮，就是一种体现。

　 中医认为，养生要顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康。根据中医理论，夏属火，五行中心脏也属火，因此夏季暑热之邪可伤心，容易导致心病的发生。可能出现心烦不宁、心跳加速，增加心脏负担，诱发疾病。此外，汗为心之液，夏季汗出过多，也易损伤心气，所以，夏季养生重在养心。

那么有哪些比较好的方式，可以在夏季保养好心脏呢？

　　 睡午觉

　　午时阴长阳消，心经最旺。炎炎夏日，昼长夜短，白天活动体力消耗甚大，午时小憩，是最好的养心养神方式，起到夜间睡眠达不到的作用，特别是有心脏病的人要小心，应更加注意休息保护心脏。午睡一般以半小时左右为宜，不易过长，上班族午睡，可以靠在椅子上听听音乐或闭目养神，可以起到养护心脏的效果，更会让下午的工作精力充沛。

　　 调节情绪

　　中医认为“心藏神”，指的是心脏掌控人的情绪。心具有主宰五脏六腑、形体官窍的一切生理活动和精神意识思维活动的功能。心气浮躁时，可听一些舒缓的轻音乐，例如钢琴曲之类可以颐养心性。

　　 饮食调护

　　夏天人们心火旺盛，胃肠消化吸收功能减退，饮食应以清淡为主。《本草纲目》记载，莲子甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用。需要注意的是，感冒、发热时不宜食莲子粥，糖尿病患者也不宜食。另外夏季应季的水果蔬菜种类很多，多吃一些蔬菜，可以帮助调理肠道功能，水果要适量，避免腹泻。

　　 穴位按摩

　　劳宫是心包经上的大穴。该穴位在手掌心，当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩这个穴位可以清心火，安心神。按摩时，可以用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按，每次按3分钟左右。当情绪激动、手心冒汗时，不妨按按劳宫穴平复心情，长期坚持还能强壮心脏。

当然夏季养生的方式不仅只有这些，像泡脚，手指梳头，捶背，喝骨头汤等都是很好的方式，也包括像上文提到的健身操，慢跑等运动，选择适合自身情况的养生方式，并且坚持下去，在这个疫情尚未完全散去的夏天，一定会守护好身体健康，取得良好的养生效果。