夏季是人体最容易出现疲劳、口渴、食欲不振等不适的季节，正确的养生方法可以让我们远离各种疾病，保持身体健康。以下是夏季养生的小妙招：

1.合理饮食：夏季应多食用水果、蔬菜、鱼虾等富含水分、蛋白质和维生素的食物，尽量避免油腻、辛辣等刺激性食品。

2.补充水分：夏季气温高，人体出汗多，应多喝水、茶水、果汁等饮料，以补充体内水分。

3.合理运动：夏季宜选择在早晨或傍晚时段进行户外运动，避免高温时段进行剧烈运动。

4.注意休息：夏季气温高，人体易出现疲劳，应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

5.防晒：夏季阳光强烈，应涂抹防晒霜，避免暴晒。

6.合理穿着：夏季应选择透气性好、轻便舒适的衣服，避免过于紧身、暴露过多的服装。

7.清洁环境：夏季易滋生各种细菌和病毒，应保持室内外环境的清洁和通风。

通过上述养生小妙招，可以有效地调养身体，预防和缓解夏季常见的各种疾病，让我们度过一个健康舒适的夏季。