心包经：心包是心脏的护卫，“邪气入里，先犯心包”，假如因为后天原因出现心血管方面的问题，我们就可以拍打心包经。这样做可以保护心脏、疏通气机、缓解压力、改善睡眠。

#心包经#取穴方法

我们可以先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，这时候你会感觉小指和无名指发麻，这就找对了。

操作方法

全身放松，把一只手放在另一侧的胸口上，顺着心包经的路线，也就是手臂中线，手上稍微用点力，动作慢一点，从胸口一路向下一直到手指尖。如果觉得按揉太麻烦，拍拍打打也可以。然后换另一只手操作。每天坚持做10分钟。

注意事项：心包经在晚上7点到9点时经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩，但是不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等一个 小时 。#中医养生# #我要上头条#