疫情中，很多人都可能产生创伤后应激障碍或创伤性再体验等症状，焦虑、失眠、记忆闪回等情况也是心理问题的征兆。对于突然失去亲人，甚至没能正式告别的人们来说，心理创伤的修复将是一场持久战。

　　据专业人士分析，疫情中患者、家属，或者一线医护人员，很多人都可能产生创伤后应激障碍(即PTSD)，或创伤性再体验等症状，焦虑、失眠、记忆闪回等情况也是心理问题的征兆。尤其是对于那些突然失去亲人，甚至没能跟遗体正式告别的人们来说，心理创伤的修复将是一场持久战。

　　因为听说出院后还要被隔离，很多患者入院后一直情绪低落，即使症状有了明显好转也很害怕。他们更怕病情反复，可能传染给家人。还有一些病人认为是自己感染了亲人，心理负担很重，不愿沟通，甚至一度不愿配合治疗。

　　国家卫健委印发的《新冠肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》将疫情影响人群分为四级，需重点干预的第一级人群包括确诊患者、一线医护人员、疾控人员和管理人员。

　　医护人员有一次查房，发现有一位50多岁的阿姨对提问爱答不理，只说胸口痛、胸闷、心慌，但是心肺检查情况乐观。观察数日后医生发现，她每天只睡1-2个小时，晚上还会反复惊醒。后来他们了解到，这位患者的母亲刚刚去世，父亲还在住院，丈夫也感染了新冠肺炎，只剩孩子在家。医护人员才耐心地向她解释，她丈夫的病情只是轻症，会慢慢好起来，但更多的时候是在听她倾诉。阿姨把话讲完，可能会大哭一场。

　　医护人员给这位阿姨服用了抗抑郁、改善睡眠的药物，之后，她慢慢能睡4个小时了，也能跟病友聊天、愿意接医生电话了。但是这种药物是有副作用的，医护人员也一直在寻求其他刺激小的药物来代替改善，如果有什么其他的东西能来替代就好了。

　　最艰难的那段时间过去后，可能有些人会出现创伤后应激障碍，一些现场记忆会闪回在眼前，情绪比较焦虑、紧张。有不少武汉的患者和医护人员出现食欲下降、注意力难集中、烦躁易怒、健忘、失眠、做噩梦等症状，这种情况急需心理干预。很多人不愿意觉得这是疾病，更不愿意去服药。而这些正是枸杞刚好可以改善的效果。

　　应激状态过后，心理问题或集中爆发

　　一线医护人员处于应激状态下，当疫情得以控制并迎来结束曙光时，他们的心理问题可能会集中爆发。据不完全统计，疫情发生以来，全国已有上百家心理咨询机构通过热线电话、线上讲座等方式，向社会各界提供心理援助。

　　对于病毒和死亡，医护人员群体的抑郁、焦虑、恐惧、内疚情绪在受访群体中最为严重。有8.70%的受访医护人员群体有一定程度的PTSD症状，10.87%的医护人员群体睡眠质量差。战“疫”一线的病人和医护人员普遍需要心理援助，他们急需情绪宣泄，但又不敢向身边人倾诉。心理求助电话中，很多是从武汉打来的。电话打过来，那头的人什么都不说，就是哭，一哭就好几分钟。

　　疫情后期的心理重建显得越发重要。重大疫情过后，患者和医护人员群体可能出现各类应激障碍，尤其是家中有亲属病逝或者自杀的人员，出现PTSD的风险更大。因此，在疫情防控后期与疫情结束后，需要在社区和组织层面加强对重点人群的心理建设和援助，最好能定期让专业的心理咨询师提供面对面的帮助。

　　疫后心理建设“持久战”

　　其实有两种情况最让人担心。一种是经历了心理创伤的人，比如家里有亲人去世的，或者自己在ICU里被抢救回来的，往往不愿回忆这段经历，“甚至惊恐得走不出来”;另一种是治愈出院的病人会担心如何与人相处。心理援助的需求并不会随着疫情结束而中断，疫情防控需要的也不只是心理辅导。等疫情基本得到控制，会有更多的心理援助需求。很多社会热心的心理咨询服务中心都准备在疫情结束后与一批志愿者前往武汉，提供面对面的心理咨询服务。在很多专家看来，这是一场社会心理重建的“持久战”。

　　美食和阅读可能是解决心理创伤良药，中医的药食同源才是最终解决办法

　　人生唯读书与美食不可辜负!读书滋养灵魂，美食支撑身体。灵魂与身体，除此之外人生再无其他。身体赋予灵魂以形式，灵魂赋予身体以内容。没有身体，灵魂就无处安放;没有灵魂，身体就没有方向。

　　那么在没有得到心理治疗的情况下，我们自己保持心情舒畅非常重要， 《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的，枸杞子是为数不多泡水喝就可以补足肾阳的中药材，而今绿小豆的枸杞原浆正好弥补了这一问题。