秋冬季节进补，很多人先想到的是人参，鹿茸，冬虫夏草等价格昂贵的药材。

中医专家指出中药养生在生活中很实用，也很常用，药茶，食疗等常会用到，百合，枸杞，陈皮，大枣等常见且价格低的中药，如果可以使用得当，也是可以保健养生的。

1. 百合

又叫百合蒜，有养阴润肺，清心安神的功效，味甘，性寒。

中医认为，百合能够养阴润肺，止咳化痰，是肺阴虚燥咳，肺痨嗽血的主药，但是对于风寒咳嗽及中寒便溏者禁止服用，多配制成药膳。

2.炒酸枣仁

主养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗，注意不宜炒焦，以免失去安神作用，药中含有大量的蛋白质和维生素C，对人体有益，久服可以延缓衰老，强身健体，延年益寿，可煮汤或者煮粥食用。

3.麦冬

麦冬有有生津解渴、润肺止咳之效，可以润肺养胃，润肠通便。

中医认为，麦冬具有滋养的作用，主治肺阴不足，燥热咳嗽，胃阴匮乏等，对冠心病，糖尿病，小儿夏季热有显著疗效，脾胃阳虚及痰湿偏盛之人都不宜食用。

4.枸杞

枸杞味重而纯，阴中有阳，能补肾益精，养肝明目，抗衰老等，久服可以轻身耐劳，泽肌肤，好颜色，令人长寿，老年人宜长服，因为枸杞性质滋腻，所以有外邪湿热及脾虚湿蕴便溏者忌用。

5.大枣

又名红枣，本品津液浓厚，其昧甘美，营养丰富，药力平和，既是寻常之食品，也是常用之药品。

凡体质虚弱或欲抗衰老延年者均可食用。民间有谚语：“一日吃三枣，一辈子不显老”，但凡湿盛痰凝、食滞虫积及龋齿者慎用。