国庆节过后，迎来二十四节气中的寒露时节。从这个节气开始，气温会降低很多，冷热交替的季节正式来临，天气不再凉爽，而是慢慢过渡为寒冷。所以这个时候更要注重养生，才能更好的过冬天。

足底保暖

言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上睡前可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪很薄，保温性很差，容易受到刺激的影响。

灸脐养秋

如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，可以用艾灸的方式解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，可以使用艾灸对准神阙穴（肚脐），进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

养阴防燥

寒露后，雨水渐少，天气干燥。许多人会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等。在饮食上注意少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时室内要保持一定的温度，注意补充水分。