夏季养生推荐常吃这些菜，补充营养，清肠排毒，越吃越瘦！

西芹炒木耳

这道菜有很强的排毒养颜作用，木耳之中有着生物碱和纤维素成分，是肠道毒素的“克星”，具有较强的吸附能力，排出毒素，搭配西芹的排毒效果更佳，而且有助于稳定血压，预防心血管疾病的作用。

茼蒿炒肉

茼蒿是一种绿色草本植物，它有浓郁的自然香气，口感脆嫩，可以凉拌也可以做汤或者炒食，有助于改善失眠，镇定安神，而且有助于缓解疲劳，其中此菜富含纤维素物质，对于肠道的蠕动有帮助，为小伙伴们的肠胃清清肠，胜过很多泻药。

竹笋是一种绿色蔬菜，竹笋有很好的刮油效果，老一辈有个说法，吃上一顿竹笋，能够刮油三天，竹笋不仅口感好，营养价值也不低，自身富含着蛋白质，胡萝卜素，多种维生素等物质，有助于身体中脂肪的排除，对于提高身体抵抗能力有一定的作用。

金针菇炒鸡蛋