药食同源茶饮知识：安神助眠

　　几乎所有的人都发生过失眠，失眠的原因也很多，比如工作压力，情绪紧张，神经衰弱，身体其他疾病都会引起失眠。除了使用药物，失眠需要长期的生活方式的调整才能改善。茶饮法改善失眠主要是通过调整人体功能而起作用，比较平和、安全、作用也更加持久。

　　百合小麦大枣茶

　　材料：百合10克，小麦30克，大枣3枚

　　步骤

　　1 将小麦炒熟

　　2 将全部材料放入保温杯中，加入沸水，冲泡15分钟即可。 每日1剂，早、中、晚各冲泡1次。 《本草纲目》记载，百合性微寒、味甘，归心、肺经，具有清热止咳、润肺养颜、宁心静气的功效。 小麦味甘、性凉，具有养心除烦、健脾益肾、除热止渴的功效。适合失眠多梦、心悸不安。大枣可以养血安神，还有补气的作用。