您的位置: 首页 > 锄禾有机3.0 > 中医养生 > 正文
惊蛰节气,中医养生有讲究
锄禾网|来源: | 2021-03-05 | 次阅读
3月5日是二十四节气中的惊蛰。所谓“惊”,即惊动,“蛰”是指蛰伏在泥土中的昆虫,惊蛰,则指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。惊蛰时节,天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然,是个养生好时节。
那么,惊蛰时节该如何养生呢?
舒展经络,调和气血
人体经历了长时间的冬,阳气尚未完全透达于全身,此时不宜进行过于剧烈的运动,以免阳气消耗过多,感染疾病。惊蛰时节,养生要以“舒展经络、调和气血”为主,只有经络得到疏通,气血才可流遍全身,方能使机体正气充沛,从而抵御疾病。舒展经络建议适当进行太极拳、散步、泡脚等相对柔和的活动。
饮食有节,慎吃寒凉
惊蛰时节,气候乍暖还寒,人体阳气较弱,在饮食上我们要避免食用性质寒凉的食物,以免引发腹痛、腹泻、痛经等症状。同时,也尽量避免少吃酸性食物,因为酸性食物具有收敛、固涩作用,过多摄入容易影响气血运行。
祛湿健脾,增强正气
春天细雨纷纷,空气湿度大,容易造成“回南天”,回南天气会令居住的环境变得潮湿,湿邪入侵人体,则会令人出现疲乏、慎重、腹泻等症状,因此建议在养生上要注重“祛湿”。健脾祛湿的药材有茯苓、薏米、淮山等,适当服用不仅能健脾祛湿,还能培养人体正气。
调养性志,避免焦躁
若无闲事挂心头,便是人生好时节。情绪对机体具有重要的影响作用,惊蛰时节应注重性志的调养。春季是养肝的时节,在惊蛰时期,由于人体气机尚未得到完全的疏泄,因此肝气运动会有所不畅,容易导致肝火偏旺。中医认为“怒伤肝”,若情绪激动、心事烦扰,可令气机郁结,影响肝脏功能,影响全身气机畅达,因此建议大家适合调节情绪,避免抑郁、愤怒等负面情绪。
不同体质应“辨证养生”
在中医看来,不同体质的人在惊蛰时节的养生重点是不一样的。惊蛰时节,大家一定要注意分清自己的体质,切勿乱吃乱补,以免弄巧成拙。比如,阴虚体质者养生要注意保阴潜阳,避免摄入爆烈辛辣之品;阳虚体质要注意多食壮阳食品,如狗肉、羊肉、鸡肉等;血瘀体质应多做由于与心脏血脉的活动,可常吃具有活血化淤的食品;痰湿体质要避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境中。
本网站所收集的部分公开资料来源于互联网,转载的目的在于传递更多信息及用于网络分享,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,也不构成任何其他建议。本站部分作品是由网友自主投稿和发布、编辑整理上传,对此类作品本站仅提供交流平台,不为其版权负责。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,我们会及时修改或删除。


热文榜单
中医养生需处理好五大矛盾
老中医搭配养生茶!每天喝一杯轻
2021年立春中医养生你需要知道
生活中不懂得养生,导致外邪侵袭
有一味中药因李时珍而被中医疏
一年之计在于春,中医养生走起~
6大中医养生禁忌,你中了几个,养
养生,你真的养对了吗?中医养生不
中医健康养生之人体脚部穴位门
中医养生:10款男女适用自制四季
中医养生:10款男女适用自制四季
中医养生:从这五个对中医的误区
中医健康养生之人体手部穴位曲
二十四节气与中医养生——小寒
中医养生之“药食同源”
中医养生之“药食同源”
这些明星都是“中医粉”,快来看
为何中医讲“养生先养脚”?
大足:弘扬中华传统医学,普及中医
北京市中医药条例明年5月1日施



