中医认为，心与夏季相应，因此，这个季节养生的重点，在于养心。

1、夏季养生注意养心

夏季养心，需要先从“安神”做起。夏季容易肝火旺盛，遇到烦恼时，一定要注意控制情绪。用正确的方式，发泄情绪，不要让自己的心神，被怒火牵着走。

2、夏季养生注意祛湿

夏季养生，还需要注意祛湿。夏季炎热，很多人都喜欢吹空调、吃冷饮。这种贪凉的生活习惯，容易引发体内湿度淤积，对健康不利。因此，夏季养生一定要注意祛湿，多吃薏米，多泡热水澡！

3、夏季养生最好午睡

夏季人体代谢旺盛，不午睡的话，一整天都会萎靡不振。因此，夏季养生，最好养成“睡午觉”。夏季夜晚时间短，睡午觉，可以为身体补充能量，可以让下午工作状态好。

夏季养生，必须注意以上三件事，缺一不可！