5月5就进入夏季了，夏季是一年中最重要的季节，在我们生活中，每一个节气的变化，都随着自然界物候的变话。夏天马上就来了，烈日炎炎的夏季，应该注意什么呢？

　　夏天很热，但不是同一种热，四月五月是干旱少雨，以热为主，六月是湿热熏蒸的局面，以湿为主。

　　在中国传统文化中，夏三月，是指农历四月到六月，这个时间段是自然界万物生长最茂盛，最华美的季节，也是人体阳气最旺盛的阶段。中医文化认为，人的养生也应该顺从自然万物中，这种生长旺盛的状态，在作息起居上做出相应的调整。

　　《黄帝内经》里有一个夏天基本的养生原则，“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应”

　　就是晚上早点睡，早上早点起，大约在五点左右起床，因为夏天阳气升发，阴气不足，白天长晚上短，所有生物在生长中也会把体内阳气向外调动。

　　这个调动的过程需要充足的阳气，如果白天总是睡觉，阳气就得不到升发，身体的气血得不到充分的调动，从而睡眠质量不好。如果要午休的话，最好放到中午十一点到一点，这时阴气开始生长，但很弱小。

　　我认为夏天的时候一定要注意的事，就是房事宜减。因为夏天气血都到外面来了，内里的脏腑处于心火旺盛，肾水不足的状态。而房事是消耗肾精的，五行上心脏和肾脏是水与火的关系。这时火旺而水衰，不是个好的状态，有损本源。

　　还有就是情绪上不要着急，别生气。夏天的时候大家都知道，由于天气炎热加上工作压力等原因，就很容易烦躁，动不动就生气。这种情况就导致肝气上升，心火上延的局面。所以要尽量减少怒气，保持心态平衡。肝火心火一起上升的话，不利于养生。

　　“华英”是指精气神，就是说在这个时候你的精气神要充分的外露，表现出来。让体内的气血都要往外走，也可以多运动出汗，出汗的过程就能排出身体多余的废物。

　　“若所爱在外”就是不要什么事都在心里闷着，要说出来，宣泄出来，这样才能达到心平气和的效果。这才是夏季应该有的养生之道，保持情绪的稳定。

　　中医认为外界的气候对应着人体的五脏，那么夏天就对应着心，这个心不单是心脏。“心者生之本，神之辩也”，心还对你的精神活动起到重要的作用，心主神明，心统领着肝脾肺肾。《黄帝内经》里讲，“精藏于心”，就是说夏天整个精气都在心上，心状态不好，人的状态就不好。

　　夏天的时候心脏的负担是最大的，所以很多人夏天的时候会有心慌，气短，多汗的现象。这都是心阳受损的表现。如果出现这种情况就需要着重养心，那么夏季怎么养心呢？