杏鲍菇

杏鲍菇能使消化功能更好，美容作用更强。铁和钙的含量也非常充足，不仅有利于血液的形成，而且对保持红润的肤色、维护血管、增强体质、健脑、提高智力有重要作用。因此，它可以提亮头发，滋润皮肤。杏鲍菇含有丰富的膳食纤维，能缩短粪便在肠道的滞留时间，达到排毒、净化肠道的目的。

扁豆

扁豆又称白扁豆、树豆和藤豆。扁豆营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺、B族维生素、维生素C和烟酸等微量物质。味道鲜美，被誉为“菜中肉”。

韭菜

韭菜是人们生活中最常吃的绿色蔬菜。口感鲜嫩，香气诱人。它含有大量的挥发油和一些硫化物，能舒缓肝胃，改善人胃的消化功能。它还能有效地提高它们的消化能力。另外，韭菜有人生洗肠草之说，能促进大便的产生和排出，对温补肾阳也有重要作用，对皮肤抗衰老也能起到很好的作用。