今天是3月17日，第93个中国国医节。

也许大家是第一次听说这个节日，其实它已有92年的历史，这个节日是专门为弘扬和传承中医文化而设立的，关于中医您了解多少？开春后，如何中医养生？我们来到烟台市市直机关医院，邀请林娟主任在这个特殊且值得纪念的日子里，为我们讲一讲关于中医的那些事儿。

什么是中医？中医在中国目前的发展如何？

林娟主任说：“中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念和实践经验，是中华文明的瑰宝，通过望、闻、问、切四诊合参的方法来判断患者的身体情况，使用中药、针灸、推拿、按摩、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和，从而得到康复。中医在我国充分发挥着防病治病的独特优势和作用，在疫情防控中，中医也起到了非常显著的作用，越来越多的人开始看中医，重视中医学，中医的发展也越来越好。”

春季养生，身体要动起来！

开春后，体内阳气生发，积累了一个冬天的寒湿、毒素在春季里最易排出，林主任为我们展示了春季养生操的做法：把手自然水平向上打开，保持垂直，一条腿在前，一条腿在后形成弓步进行扭转，扭转时要面向前方，下半身不动，上身保持垂直，两个胳膊就像扭毛巾一样。

林主任介绍说，春季肝胆当令的时候做艾灸、跑步、做养生操都是对我们肝胆最好的一个照顾，养生操每天坚持做上36次，人体的肝胆经络便会格外畅通。

年轻人该如何中医养生？光泡枸杞可不行！

有人觉得中医养生和年轻人没有太大关系，在采访中，林主任表示，现在的年轻人总觉得自己年轻力壮，认为中医养生离自己很远，其实中医养生并非只是老年人的事。当下，年轻人经常熬夜，作息、饮食不规律，运动后洗凉水澡，喜欢吃冷饮、喝冰啤酒，诸多不良生活习惯都会影响身体健康，因此，年轻人更应该注意调节自己的情绪，健康饮食，调整好作息时间。

哪些中医理疗适合老年人？害怕针灸怎么办？

针对老年人的中医理疗，有许多方式，例如：针灸、推拿、刮痧、压耳穴等。多老年人害怕针灸，对此，林娟主任介绍了雷火灸这一中医特色灸法，它是借助艾柱燃烧时产生的热力、红外线辐射力和药化因子、物理因子，通过经络和腧穴的循经感传，发挥温经散寒、活血通络、祛风除湿、消肿止痛的作用，达到防病治病的目的，理疗时间在20至25分钟，较为适合老年人。

在中国的今天

中医药传承创新和发展已经“驶入快车道”

作为中国传统文化的重要组成部分

中医凝聚着中华民族的博大智慧

一脉相承

生生不息

祝福所有的中医医生们：节日快乐！