进入夏季之后，天气会变得越来越炎热，很多的人可能就会想尽各种办法来给身体降温，但是有些方式其实是不利于身体健康的。

夏季其实是养生的关键期，如果你能够在夏季养成良好的作息习惯和饮食习惯，对身体的健康是非常有帮助的，所以夏季养生，有一些事情还请你最好不要做。

夏季养生“五不宜”，你知道是什么吗？

不宜长时间呆在空调房

空调可以说是夏季降温的必备神器，现在几乎家家户户都会有空调，有些人可能就会长时间待在空调房里，而且还会把空调温度调得非常低。

但是我们要知道开空调的时候，室内的空气是密闭不流通的，而且开空调的房间相对来说是比较潮湿，容易滋生细菌和病毒，长时间开空调可能就会出现头晕头痛，肠胃不适，全身乏力等各种空调病。

不宜熬夜

夏季天气炎热会影响到人的睡眠，所以很多的人就会存在熬夜的坏习惯，但是长时间熬夜，身体的内环境发生紊乱，内分泌发生失调，整体素质也会逐渐的降低。

所以进入到夏季之后，也是一定要养成良好的作息习惯，早睡早起规律作息，这样才能够保证身体的健康。

不宜凉水冲脚图凉快

很多人在夏季炎热的时候，会喜欢用凉水冲洗自己的双脚，会让人感到非常的凉快，非常的舒爽，但是经常这样做非常有损于身体的健康。

俗话说寒从脚起，如果经常用凉水洗脚的话，寒气可能就会趁机入侵，到身体中影响到身体的内循环，所以即使在炎热的夏季，也不宜用凉水冲脚，最好用温水泡脚。

不宜贪食冰冻西瓜

进入夏季之后，西瓜也是大量上市，这是一种非常应季的食材，因为它具有很好的消暑降温的效果。

很多人还喜欢把西瓜冰冻，冰冻之后吃会让人更加的舒爽，但是这种冰冻的西瓜会严重影响到脾胃的健康，尤其对于儿童和中老年人来说，消化机能本身就比较差，如果经常吃的话会出现腹痛腹泻，拉肚子等现象。

不宜大汗淋漓后洗冷水澡

夏季可能稍微一运动就会出现大汗淋漓的情况，很多人可能就会直接选择冲个冷水澡来给自己防暑降温。

但是人在流汗的时候皮肤血管扩张，如果此时立即洗冷水澡的话，寒气就会入侵到身体中，而且也会对血管造成异常的刺激，经常如此，身体的抵抗力也会逐渐的降低。

夏季养生，可以多吃这些食材，身体或许会感激你

生姜

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，既然老祖宗给我们留下了这句话，必定是有道理的。

进入夏季之后，每天适当吃点生姜或选择用生姜片泡水喝，能够很好的帮助加速体内的气血运转，具有很好的祛湿排寒的效果，能够帮助激活身体中的阳气，让身体变得更加的健康。

柠檬

大部分的女性朋友非常喜爱用柠檬片泡水喝，因为它能够帮助美白淡斑，具有很好的美容养颜的效果。

而且柠檬当中还含有丰富的维生素C这种成分，还能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，同时也可以保护皮肤，防止烈日灼伤皮肤。

莲子

夏季天气非常的炎热，很多人可能就会出现心烦意乱，脾气暴躁等情况，可以选择多吃点莲子。

这是一种非常好的养心食材，经常喝点莲子粥，能够帮助宁心安神，调节情绪，同时也能够改善睡眠质量，身体或许会感激你。

夏季是养生的黄金期，希望你在夏季一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，守护身体中的阳气，增强抵抗力和免疫力，才能让你一年身体健康少生病。