人生，很多人都知道枸杞子是好东西，但是因为不够了解自己的体质，不知道怎样吃枸杞，最后往往不如人意。现如今，我们来谈谈怎样服用枸杞子吧。

药食同源的枸杞，到底有啥好？

中医觉得，枸杞子具备补阴滋阴补肾、增强体质、补血补气等功效，很多古书上都有这样的记述：

《草本汇言》说枸杞子“能壮精益求精神，心旷神怡”，还说枸杞子“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿能消”，有很多功效。《本草经疏》觉得，枸杞子是“肝肾真阴不足，劳乏内热证的要药”。

此外，在古代的医典中，枸杞子也被用以医治“消渴”，我们现如今称作糖尿病。依据中国药典记述，枸杞子可用以“内热消渴”，《本草新编》亦称枸杞子为“更止消渴，尤补劳劳”。

甚至有，《神农本草经》还说枸杞子“久服，坚骨筋，益身不老，耐暑”，能益寿延年。新编草本更称枸杞子为“仙地果”。

近代药理学研究还说明，枸杞子除带有营养成分外，还带有多种营养元素、矿物和膳食纤维素，及其灵芝多糖、枸杞子酸、玉米黄质二棕榈酸酯等独特成分。

如灵芝多糖是一种从枸杞子中提取的水溶性多糖，可根据多种途径影响其免疫调节功能，对机体有免疫推动作用。此外，灵芝多糖还具备抗氧化，能避免衰老，保护生殖系统。此外对软化血管和血糖也有一定的功效。

当然，枸杞子也并不是每个人都合适吃

枸杞子的药用价值十分高，但因为其湿热功效非常强，有非常好的滋补养生功效，因此，发烧感冒、人体炎症、血压高、性子急躁、腹泻、脾胃虚弱等群体不适合服用，以防加重症状。

听说枸杞子能补肾，这是真的吗？

依据《本草纲目》的记述，枸杞子可补肾壮阳生精、养肝明目。枸杞子自古以来就是中医的补肾良药。用枸杞子、菟丝子等制成的蜜丸，配以淡盐水送服，可医治男性勃起功能障碍、不育症、白发早生等。

根据对小鼠开展的现代医学研究也说明，灵芝多糖能提升睾丸受损大鼠血清蛋白雌激素水准，但现在还没更进一步的临床材料。

虽然枸杞子有非常好的补肾壮阳功效，但肾亏的人吃大量枸杞子并无法做到补肾壮阳的目地。而肾亏者又分肝肾阴虚与肾阳虚，枸杞子关键用以医治肝肾阴虚引起的视力下降、腰膝酸软、遗精消渴等症，不适合肾阳虚者服用。因此，李红珠提醒：服用枸杞子不可盲目补肾壮阳，以防不如人意。

要想补肾，你应该这样做

民间有“十男九虚”之说，虽沽名钓誉，但不得不承认，伴随着社会的发展趋势，许多人的压力越来越大，导致生活不规律，出现肾亏者越来越多。中医学觉得，肾为先天之本，影响人体的各种生命活动。肾亏者，易引起衰老，记忆力下降，心态混乱，性功能失衡等。真真正正要补肾壮阳的，无法光吃枸杞，你必须这样做：

一、养成健康的饮食习惯，多吃高蛋白食品，少吃含嘌呤较多的食品，少吃盐。

二、多饮水，保持人体水分平衡，不憋尿，确保人体排泄废物及时。

三、工作时注意控制，以防伤气、伤血、伤精。

四、不熬夜，规律作息，确保充足的睡眠，早起早睡，才有益于养护肾脏功能。

"人一旦到中年迫不得已，热饮配枸杞子."现如今，越来越多的人添加到健康养生团队中。殊不知，健康养生也是要讲科学的，特别是对于中药的使用，我们一定要多了解，看看自己的体质是否合适，以防对人体不利。