日常生活中，不少人知道枸杞是好东西，但由于对自己的体质不够了解，不知道怎么食用枸杞，最后往往适得其反。

药食同源的枸杞，到底有啥好？

在我国传统式中医学觉得，枸杞子有补阴清目、改进身体素质、补血补气等功效，这在许多古代医书均有记述：

例如枸杞多糖是以枸杞子中获取的一种水溶含糖量，能够 根据多种多样方法危害激素调节作用，具备免疫刺激功效。另外，枸杞多糖还具备抗氧化性的功效，能够 协助防止变老，维护泌尿系统。除此之外还对降低血脂、血糖值有一定功效。

枸杞也不是每个人合适吃

枸杞子的功效与作用十分高，可是，因为枸杞子的湿热实际效果非常强，具备非常好的滋补养生功效，因此发烧感冒、身体有炎症、血压高、急躁、拉肚子、脾胃虚弱等群体不适合服用，以防加剧病症。

枸杞可以补肾，是真的吗？

《本草纲目》记载，枸杞可以“补肾生精，养肝明目”。自古以来，枸杞就是中医补肾良药。唐代李梃《医学入门》记载，用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，配以淡盐水送服，可以治疗男子性功能障碍、不育、白发早生等。

现代科学根据小白鼠试验也说明，枸杞子中常含的枸杞多糖可使男性睾丸受损害的大白鼠的血清蛋白雌激素水准上升，但是并未有大量临床数据。

想真正补肾，你得这么做

民俗有“十男九虚”的叫法，尽管叫法浮夸了，但不得不承认，伴随着社会发展的发展趋势，很多人的工作压力越来越大，造成日常生活不规律性，发生肾亏的人愈来愈多。中医学觉得肾为先天之本，肾脏功能危害身体各种各样性命功能主题活动。肾一虚，就非常容易造成衰老、记忆力下降、心态出现异常、勃起功能障碍等。要想真实补肾壮阳，不可以光吃枸杞，你得那么做：

1. 培养健康的饮食习惯性，挑选含有优质蛋白的食材，防止摄入“漂呤”成分高的食材，降低盐分的摄取量。

2. 多饮水，保持身体水份的均衡，并且不必忍尿，保证身体废料立即排出来。

3. 辛勤劳动张弛有度、夫妻性生活有节，以防伤气、伤血、伤精。

4. 不要熬夜，规律作息，确保充足的睡眠，早起早睡，才有益于肾的保养。

“人到中年不得已，保温杯里配枸杞。”如今，越来越多的人加入养生的队伍。不过，养生也是要讲求科学的，尤其是在对中药材的使用上，我们一定要多了解，看看自己的体质是否适合，以免对身体不利。