夏季是阳气最为旺盛的季节，此时人体的新陈代谢也最为旺盛。夏季养生除了关心 “应该做什么”，更应该了解 “不应该做什么”。因此，夏季养生禁忌一定要引起重视，看看下面这些你有没有经常做！

　　禁忌一：常留空调房，或大汗淋漓

　　夏季炎热，人体毛孔处于扩张状态，人在睡觉时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。长时间待在空调房，或长时间吹风扇都会使寒邪之气侵入体内，容易致病。因此，夏天万不可一味追求凉快。同时需要注意的是，夏天也不宜做剧烈运动，若出大汗会有损心气，应做些简单的有氧运动，适当出点汗，才最有益身体健康！

　　禁忌二：喝冷饮，不如喝热茶

　　夏天炎热，不少人喜欢喝冷饮，但冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，还会对肠胃和气管造成一定的刺激。而喝热茶会让皮肤的汗孔处于舒张状态，体温会明显降低，更有助于人体散热。

　　禁忌三：运动过后不宜洗冷水澡

　　夏日适当的运动可以将体内“寒邪”和“湿毒”排出体外，尤其是运动结束时，人体代谢旺盛、产热增加，皮肤血管处于扩张状态，此时立即洗冷水澡，皮肤会受到冷水刺激，在神经反射的作用下，皮肤血管处于收缩状态，无法将体内的热量快速排出，洗完澡后会感觉更热。而洗热水澡会使毛细血管扩张，更有利于人体散热。

　　禁忌四：天热常食凉，脾胃会受伤

　　自古民间就有歌谣“天热食苦，胜似进补”，苦味食物尤其适合夏季食用。夏季湿热交蒸，很容易导致食欲不振、倦怠乏力，再多补物也吃不下去，也不易吸收。

　　脾胃怕湿，而夏天多湿，最容易影响脾胃功能，所以很多人都会出现胃口不好的情况。因此，夏天健脾祛湿至关重要。此时，人们吃些苦味食物可除燥祛湿、清凉解暑、提神醒脑，还可增进食欲、健脾利胃。不过，最好要适量，否则伤胃。另外，苦味食物均属寒凉，体质较虚弱者不宜食用。

　　禁忌五：经常用冷水冲脚

　　脚是血管分支的最远端末梢部位，也是全身温度最低的部位。夏天如果经常使用凉水洗脚，脚部将进一步受凉遇寒，使正常运转的血管组织剧烈收缩，导致血管舒张功能失调，进而导致各种疾病。

　　夏天用温热水泡脚能够促进身体气血循环，增强新陈代谢，修复身体细胞。另外，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，而用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用，这种温热刺激反射到大脑皮层，会让人处于放松舒缓状态，从而有利于睡眠。